Como Aumentar a Libido: 10 Dicas Infalíveis

Manter a libido em alta é o desejo de muitas de nós, especialmente com a correria do dia a dia. Estresse, filhos, rotina, cansaço… Tudo isso pode acabar afetando nossa vida sexual, deixando o desejo em segundo plano e distanciando aquela conexão gostosa com o parceiro(a).

Mas aqui vai a boa notícia: existem muitas formas naturais e prazerosas de aumentar a libido! Continue lendo e descubra algumas dicas e truques para dar um up no desejo e deixar os dias de “seca” para trás de vez!

1. Alimente-se de forma adequada

Alimentos ricos em zinco, como ostras, nozes e sementes, são poderosos para aumentar a produção de hormônios sexuais. Já frutas como abacate e figo são ótimos aliados para dar aquele boost no seu tesão.

Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes, é um passo essencial para aumentar a libido de forma natural e saudável.

Sabemos que nem sempre é fácil conseguir todos os nutrientes só pela comida, então clique aqui e confira os suplementos de vitaminas e minerais que separamos para te ajudar a reacender essa chama!

2. Exercícios físicos regulares

A prática de atividades físicas faz maravilhas pela sua circulação sanguínea e ainda libera endorfinas, os hormônios do prazer. Além de melhorar o condicionamento físico, ela impacta diretamente na sua vida sexual, trazendo mais disposição e desejo.

Exercícios como yoga e pilates são ótimos para aumentar a libido, já que trabalham corpo e mente, melhoram a flexibilidade e reduzem o estresse. E calma, não precisa ser nada mirabolante! Uma caminhada, exercícios em casa ou um passeio de bicicleta já fazem toda a diferença!

3. Suplementos para aumentar a libido

Muitas mulheres procuram soluções rápidas e eficazes para melhorar o desejo sexual, e alguns suplementos naturais podem ser grandes aliados, como a maca peruana, o ginseng e o tribulus terrestris.

Esses suplementos são conhecidos por ajudar a equilibrar os hormônios e aumentar o apetite sexual de maneira segura e natural.

Lembre-se de que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer suplementação para garantir que seja a melhor opção para o seu corpo e sua saúde.

4. Pratique a comunicação com seu parceiro

Um dos maiores segredos para uma vida sexual satisfatória é a comunicação. Falar abertamente sobre seus desejos, limites e fantasias cria um ambiente de intimidade e confiança, essencial para manter a chama acesa.

Muitas vezes, a falta de diálogo pode ser o fator principal para a queda da libido. Então, abra o jogo, converse com seu parceiro(a) e veja como isso pode fortalecer a conexão entre vocês. Você pode se surpreender com os resultados!

5. Desconecte-se do estresse

O estresse é um dos maiores inimigos do tesão, interferindo na produção hormonal e, consequentemente, no desejo sexual. Então, para aumentar a libido, é essencial aprender a relaxar.

Tire um tempo para si mesma, faça meditação, pratique hobbies, assista filmes ou até mesmo reserve um tempo para não fazer nada. Desligar-se das preocupações diárias pode ajudar a reacender o desejo e melhorar sua vida sexual.

6. Aposte em filmes e livros eróticos

Estimular a imaginação é um ótimo caminho para melhorar a libido. Assistir a filmes eróticos ou ler livros do gênero pode ser uma forma divertida e estimulante de aquecer o clima.

Histórias picantes ajudam a despertar o desejo e podem até trazer novas ideias para você inovar na intimidade. Clique aqui, confira nossas sugestões de livros eróticos, escolha o seu e veja como isso pode funcionar a seu favor.

7. Preliminares mais longas

As preliminares são fundamentais para muitas mulheres. Dedicar um tempo extra às carícias e ao toque pode fazer toda a diferença, aumentando a excitação e o prazer durante o sexo.

Não tenha pressa! Aproveite para explorar o corpo do seu parceiro(a) e deixe que ele explore o seu. A jornada pode ser tão prazerosa quanto o destino.

8. Dicas e truques de aromaterapia

Alguns aromas têm o poder de criar um clima super sensual e aumentar o desejo. Óleos essenciais como ylang-ylang, sândalo e jasmim são verdadeiros aliados quando se trata de despertar a libido.

Experimente usar difusores de ambiente ou acender velas perfumadas para deixar seu espaço mais acolhedor e estimulante. Você vai se surpreender com como pequenos truques como esse podem fazer toda a diferença na sua vida sexual!

9. Experimente novas posições sexuais

Às vezes, tudo o que a vida sexual precisa é de uma pitada de novidade!

Experimentar novas posições ou até mesmo lugares diferentes pode ser o empurrão que falta para aumentar a libido. Explorar novidades é uma forma divertida de quebrar a rotina e reencontrar o prazer.

Que tal se permitir e ver até onde a sua criatividade pode te levar?

10. Autoestima em dia

A autoestima feminina está intimamente ligada à libido. Quando você se sente bem consigo mesma, seu desejo sexual tende a aumentar.

Cuide da sua aparência, vista-se de uma maneira que te faça sentir poderosa e valorize-se. O autocuidado, seja físico ou emocional, é fundamental para manter uma vida sexual saudável e vibrante.

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Por fim, mas não menos importante…

Cuidar da alimentação, do corpo e da mente, manter uma comunicação aberta com seu parceiro e ousar experimentar novas formas de prazer são caminhos certeiros para reacender o desejo.

Lembre-se: cada mulher tem seu próprio ritmo. Descobrir o que funciona para você é o primeiro passo para se sentir plena e realizada.

Então, que tal começar hoje mesmo a implementar essas dicas? Seja com uma alimentação equilibrada, um bom filme ou até mesmo com suplementos naturais, o que importa é cuidar de si mesma e priorizar o seu prazer e felicidade!